プロローグ・体と心と栄養の仕組みを知る・実践（基礎）〜エネルギーコントロール実践・なりたい自分を感じる未来設定ワーク〜

不調の根本原因を知る（カラダ編・ココロ編）・個別の対策〜副腎疲労・血糖コントロール障害・貧血・腸内環境・慢性炎症・遺伝子変異・メンタルヘルスの根本原因とそれぞれの対策〜

「体の材料」タンパク質の基本・応用と賢い摂取方法〜正しい知識でしっかり吸収・栄養療法実践のためのズボラレシピ集付〜

「ホルモンとコレステロール」を作る脂質の正しい知識でツヤと活力をつくる〜副腎疲労回復・ホルモンバランスや妊活など女性のための栄養学〜

消化吸収・睡眠・マインドを司る自律神経、幸せホルモンの種類とコントロール〜自己の自律神経状態・ホルモンによる感情の波をチェックするワーク〜

美と健康への加速！ビタミン/ミネラルの基本と応用〜生命と美容の「源」を注入！サプリメントリストの配布〜

体質改善を成功させる感覚入力、呼吸法、太陽礼拝A/B〜体感力を上げるための体を動かす60分のリラックスワークアウト〜

幸せの定義と自立の階層・自己受容と自己肯定の本当の意味を知る〜自己認識ワーク・本物の幸せに気づくイメージワーク〜

セルフカウンセリング・コーチングの道筋・感情の仕組みとビルディング〜自己を客観的に捉え・自分の力でココロを開いていくワーク〜

潜在意識（無意識）の理解と実践「形成・認識・選択」〜本質の洞察・書き換えのステップ・プロジェクターの法則の理解〜

５つのココロの傷と仮面（不調はあなたへの大切なメッセージ）〜感情のパターン、容姿、不調、食べ物の好みから傷を見つめる〜

５つのココロの傷とタイプ別人生のテーマと課題〜それぞれの傷による苦手分野を知り、高次へ向かう課題を特定〜

魂が喜ぶ、心豊かな人生を実現するためのナビゲーション設定〜自分にとっての本当の豊かさを知り、その未来を実現するための潜在意識の書き換え〜